Здоровое питание
Практические рекомендации по питанию и привычкам. Не диета на тридцать дней, а устойчивый план под ваш образ жизни.
Я работаю с питанием как с устойчивой системой, а не как с короткой диетой. На консультации мы разбираем ваш текущий рацион, дневной ритм, ограничения и цели — и собираем план, который реально встроится в жизнь.
Что включает работа
- Разбор текущего рациона и привычек.
- Конкретные рекомендации: что добавить, что сократить, что — оставить.
- План на 4–8 недель с понятными шагами и точками сверки.
- Сопровождение между встречами.
Что я не делаю
Не работаю с тяжёлыми расстройствами пищевого поведения и медицинскими диагнозами, которые требуют клиники. В таких случаях — к профильному специалисту.
Что обычно спрашивают
- Вы дадите готовое меню?
- Скорее принципы и набор готовых решений, чем жёсткое меню по дням. Меню в чистом виде не работает на длинной дистанции.
- Можно совмещать с медицинскими ограничениями?
- Да, но в рамках того, что разрешено вашим врачом. Я не отменяю назначений.