Оглавление · Модуль 0 · Вход
Аромат как лекарство
11 мин
Рабочая тетрадь
Скачать PDFЧтобы отвечать в тетради и сохранять ответы, войдите по e-mail — это бесплатно.
Материалы урока
КартаКарта курса «Китайская ароматерапия»
18 уроков · 8 модулей · больше 50 материалов · 40 карточек масел · ваша аптечка из 12 масел
На курсе вы научитесь помогать себе эфирными маслами в повседневных делах: при проблемах с кожей, болезненных месячных, вздутии, плохом сне, тревоге и упадке настроения. И, что важнее, подбирать масло под себя, а не брать его из чужого списка.
В интернете обычно советуют так: «от головной боли — мята», «от бессонницы — лаванда». Китайская медицина сначала смотрит на самого человека. Голова может болеть у двоих, но у одного от холода, а у другого от жара, и масла им нужны разные. Поэтому в каждом уроке вы сначала определяете свой тип и только потом собираете формулу.
Как устроен каждый тематический урок
Начиная с шестого урока, каждая тема разбирается по одной схеме из пяти шагов. После двух-трёх тем вы сможете сами разобрать по ней любую новую проблему.
1. Как это видит китайская медицина
Что происходитОткуда берётся проблема: от холода, жара, сырости, застоя Ци или беспокойного Шэнь
2. Определяем свой тип
Что происходитКороткий тест в материалах урока: вы отмечаете свои признаки и видите, какой у вас тип
3. Формула
Что происходитСмесь под ваш тип: какие масла взять и сколько капель на флакон 30 мл и на пробный флакон 10 мл
4. Как наносить
Что происходитКакой способ подходит именно здесь: самомассаж, точки, компресс, вдыхание или ванночка
5. Когда к врачу
Что происходитПризнаки, при которых нельзя ждать и лечиться маслами, а нужно сразу к врачу
Маршрут курса
Модуль 0 · Вход (бесплатно)
0. Аромат как лекарство
Чему вы научитесьПочему в Китае эфирное масло называют 精油 «масло-эссенция», что такое Шэнь, почему масло подбирают под человека, а не под болезнь, и как устроен курс
Что получите в материалахЭта карта курса
Модуль 1 · База
1. Как «читать» масло
Чему вы научитесьПять вопросов к любому маслу: греет или охлаждает, какой вкус, где выросло, какая часть растения, что подсказывает название
Что получите в материалахШаблон карточки «Моя Materia Medica» и три заполненных примера: лаванда, апельсин, кедр
2. Ноты и сила аромата
Чему вы научитесьВерхние, средние и базовые ноты: как быстро действует масло и как часто его наносить. Лёгкий, умеренный и сильный аромат: настроение, эмоции, характер
Что получите в материалахТаблица нот на 40 масел · шпаргалка «Сила и нота» · лист «Полоска времени»
3. Безопасность и разведение
Чему вы научитесьПроценты и капли, базовые масла под тип кожи, тест на сгибе локтя, схема «3 через 3», беременность, кормление, дети, питомцы
Что получите в материалахКалькулятор капель · чек-лист безопасности · лист «Первая смесь 2 % на 10 мл»
4. Своя первая формула
Чему вы научитесьКорень, тело и впечатление: как собрать смесь из базовой, средней и верхней ноты. Главное масло и помощники. Разбор формулы при застое Ци Печени
Что получите в материалахКонструктор формулы · пример «Перед месячными» · лист «Пусть выберет нос»
5. Способы применения
Чему вы научитесьВдыхание, диффузор, ванна и ванночка для ног, компресс, самомассаж, масло на точки, сухое растирание
Что получите в материалахКарта 12 точек для самопомощи · шпаргалка «Какой способ когда» · лист «Тёплые ладони + Нэй Гуань»
Модуль 2 · Красота и молодость
6. Кожа по-китайски
Чему вы научитесьПочему кожа — зеркало пищеварения. Как определить свой тип кожи и подобрать основу. Очищение, тоник, питание: рецепты для жирной, сухой, смешанной кожи, при высыпаниях и раздражении
Что получите в материалахРецептурная карта ухода · тест на тип кожи и дневник «живот — кожа»
7. Молодость лица и тела
Чему вы научитесьЗрелая кожа, тусклый цвет лица, пигментные пятна, растяжки, целлюлит. Красная, зелёная и жёлтая глина, маски, дневной и ночной крем
Что получите в материалахРецепты масок и кремов · лист «Моя глина и мой крем»
Модуль 3 · Женское здоровье
8. Месячные без боли
Чему вы научитесьЗастой Ци и крови, холод в матке, ПМС, чувствительная грудь. Масла под свой тип, массаж живота и поясницы, тёплый компресс
Что получите в материалахТест «Мой тип боли» и дневник цикла · три формулы и как их применять
9. Цикл и гормональный баланс
Чему вы научитесьФазы цикла глазами китайской медицины. Мягкие «гормональные» масла: герань, роза, иланг-иланг, шалфей мускатный, фенхель. Что можно и что нельзя
Что получите в материалахКалендарь масел по фазам · лист «Мой круг цикла»
Модуль 4 · Пищеварение
10. Система пищеварения
Чему вы научитесьВздутие, тяжесть после еды, тяга к сладкому: сырость, холод и застой Ци. Пряные масла из семян: кориандр, тмин, фенхель. Массаж живота по часовой стрелке и точки. Как пищеварение связано с кожей и настроением
Что получите в материалахТест «Мой живот» и неделя массажа · схема массажа живота · формулы и как их применять
Модуль 5 · Сон и нервы
11. Сон и бессонница
Чему вы научитесьСон глазами китайской медицины: Инь и Шэнь. Бессонница по времени ночи (не можете уснуть, просыпаетесь среди ночи, просыпаетесь под утро) и по качеству сна. Основа из лаванды и мандарина и масло-корень под вашу картину: ветивер, сандал, нард, ладан, нероли. Точки и вечерние ритуалы
Что получите в материалахДневник «Мой сон» · вечерний ритуал и точки · формулы для сна
12. Тревога и стресс
Чему вы научитесьХвойные масла для выдоха, смолы для покоя, красный апельсин для сердца. Ингалятор с маслами, который помещается в сумочку
Что получите в материалахТест «Моя тревога» и лист для домашнего задания · «Аптечка спокойствия» · карточка «Две точки» · три формулы
13. Плохое настроение и апатия
Чему вы научитесьЦветочные масла «красоты» 美, цитрусы и четыре пути работы с эмоциями. Где граница с депрессией и когда к врачу
Что получите в материалахТест «Мой путь» · дневник настроения на 18 дней · формулы и точки
Модуль 6 · Боль: суставы и голова
14. Ортопедические боли
Чему вы научитесьШея, спина, суставы. Холод, жар, сырость и ветер: как отличить боль по ощущениям. Свежая травма, затянувшаяся и давняя боль. Самомассаж «поясница → шея → место боли», компресс, линимент
Что получите в материалахТест «Какая у меня боль» и дневник · три формулы и линимент · схема самомассажа
15. Головные боли
Чему вы научитесьГоловная боль от напряжения, от холода, от жара, от усталости и перед месячными. Масла, точки и вдыхание под каждый тип. Когда сразу к врачу
Что получите в материалахКарта «Моя головная боль» · формулы под тип · три точки при головной боли
Модуль 7 · Иммунитет
16. Простуда и иммунитет
Чему вы научитесьТри эвкалипта: при ветре-холоде, ветре-жаре и ветре-сырости. Горячее полотенце на грудь, сухое растирание
Что получите в материалахШпаргалка «Какой эвкалипт» · формулы и способы · лист «Аптечка на сезон»
Модуль 8 · Медицинская ароматерапия
17. Медицинская ароматерапия
Чему вы научитесьПриём масел внутрь: три условия, какие масла подходят и как читать этикетку, эмульгатор, формула-концентрат и схема приёма. Рецепты для дыхания, пищеварения, инфекций и настроения. Только подходящими маслами и после консультации с врачом
Что получите в материалахРецепты медицинской ароматерапии · памятка «Как выбрать масло и безопасность»
Финал
18. Ваша аптечка из 12 масел
Чему вы научитесьТри разбора от жалобы до формулы. Как собрать свой набор и как вести Materia Medica дальше
Что получите в материалахMateria Medica — 40 карточек масел · лист «Моя аптечка» · карта аптечки «12 масел × 10 картин» · три случая · памятка на крышку шкатулки
Что будет у вас в конце курса
- Ваша аптечка из 12 масел. Их хватает на большинство повседневных случаев. И вы будете знать, какое 13-е масло стоит докупить под свой тип.
- Свои формулы для кожи, цикла, пищеварения, сна, тревоги, настроения, суставов, головной боли и простуды. Каждая подобрана под ваш тип, а не «от болезни».
- Materia Medica — 40 карточек масел. На каждой указано, греет масло или охлаждает, какой у него вкус и нота, что оно делает, в каких формулах курса встречается и с чем быть осторожнее. Там же есть место для ваших наблюдений.
- «Моя книга ароматерапии». Это одна PDF-книга со всеми материалами курса и вашими ответами. Всё, что вы заполняете под уроками на сайте, попадает в неё само.
- Навык. Вы сможете взять незнакомый флакон, «прочитать» масло и понять, подходит ли оно вам сейчас.
Какие темы для меня главные
Отметьте, с чем вы хотите разобраться в первую очередь. В конце курса посмотрите на этот список ещё раз.
Что меня беспокоит сейчас
Что я хочу изменить за время курса
Как продолжить. Урок 0 бесплатный. Уроки 1–18 с материалами, тестами и карточками открываются в полном курсе: $29.90 (из России 2 490 ₽), доступ на 12 месяцев. Купить курс можно на странице romankozyris.com/course/aroma.
Курс образовательный и не заменяет врача.